Difficulté :
Temps de préparation : 15 minutes
Temps d'attente :
0 minutes
Temps de cuisson :
0 minutes
Nombre de personnes : 4
Diététique : moins de 200 kcal (
pour tous -
hypocholestérolées )
Ingrédients :
-
1/2 concombre
- 4 petites tomates
- 200g Fromage Blanc 0%MG
- 100g de saumon fumé
- 2 carré frais nature 0%MG
- Jus d’1/2 citron
- vinaigre balsamique
- ciboulette
- sel / poivre
Mes info santé :Une entrée riche en protéines (fromage blanc et saumon) et en vitamines (crudités)!
Mes variantes :Remplacer le saumon fumé par du thon en boîte ou du surimi.
Pour une entrée plus légère, vous pouvez retirer le saumon et pas le remplacer.
Préparer la mousse de saumon, en mixant le fromage blanc, les carrés, le saumon, la ciboulette et le jus de citron tout ensemble.
Couper en petits cubes les concombres et les tomates
Les mettre dans des petits bols séparément, puis les assaisonner à votre goût, avec le vinaigre balsamique, sel, poivre...
Monter les verrines en débutant par les tomates, puis la mousse de saumon et enfin les dés de concombre.
Servir très frais.